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Yoga

Power Yoga ist ein Training, das fließend ausgeübt wird, die Muskeln strafft und den gesamten Körper aktiviert.
Die Vielseitigkeit der Übungen regt den Blutkreislauf an, bringt vermehrt Sauerstoff in Umlauf und regeneriert. Dabei geht es weniger um Beweglichkeit, Muskelstraffung und Gewichtsverlust, obwohl das wunderbare Nebeneffekte dieses Trainings sind, sondern vielmehr um innere und äußere Balance.
Power Yoga beschreibt eine meditative Abfolge von Posen (Asanas) in Kombination mit bewusster Atmung.
Durch die logische Reihenfolge der Übungen sowie deren intensive Ausführung wird die Konzentration geübt, was zu mentaler Ruhe und Entspannung führt.
Das Training beruht auf den Prinzipien des dynamischen Flows. Es geht also dynamischer, schneller und körperlich anstrengender zu als bei anderen Yoga-Arten. In einem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung sind die Positionen oft sehr einfach. Dennoch benötigt sie Kraft, Ausdauer und bedeuten ordentlichen Schweißverlust.